10 et 24 juin 2021, 14h30 -16h30
Séance 1 : Dans ma vie quotidienne : bouger confortablement et dans la durée
avec Laura FONTANA, enseignante Feldenkrais, diplômée et certifiée ASF,
musicienne
Séance 2 : Quelles bonnes postures et quels gestes dans nos activités quotidiennes ?
avec Pily CLEMENTE, formatrice diplômée de sécurité en gestes et
postures, coach en ergonomie
Flyer :
Document de présentation distribué lors de la séance 1 :
Documents distribués lors de la séance 2:
Dias de la présentation :
Image en A4 des nerfs sortant de la colonne (dia 7 de la présentation + Liens Internet vidéos Comment bien se coucher et se lever de son lit et Comment bien s’asseoir et se lever d'une chaise :
Memento Rentrer et sortir du lit :
Memento Exercises assis :
Compilation des questionnaires d'évaluation rendus par les participant·e·s :
lors de la 1ère séance
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Leçon Feldenkrais en ligne et exercices sur sites Internet proposés en attendant la tenue de nos deux JEUDIS de la FAAG :
La pandémie nous avait forcé de repousser ces deux séances pour une 3ème fois. Toutefois, avec les restrictions et nos réticences à sortir, conserver une bonne mobilité avait gardé tout au long de crise son actualité. Plus que jamais il s’agissait (et s'agira) de réconcilier deux injonctions contradictoires : dans nos mouvements tenir compte des limitations concomitantes à l’âge et nous donner les moyens pour bouger, thème des deux JEUDIS de la FAAG repoussés.
En attendant, la FAAG et les deux intervenantes prévues vous avaient proposé (et vous encouragent à continuer) à entrainer corps et esprit à la maison :
Laura FONTANA du www.studio-feldenkrais.ch, animatrice de la première séance a préparé une leçon Feldenkrais en ligne pour un public d’aîné-e-s confiné-e-s, pas encore familier avec la méthode: épaules légères, nuque fluide, leçon en position assise:
Pily CLEMENTE, formatrice de sécurité en gestes et postures, conseillère en ergonomie suggère de pratiquer des exercices proposés sur les sites Internet suivants :
https://www.equilibre-en-marche.ch/sentrainer-a-la-maison
https://ge.prosenectute.ch/category/gym-seniors
Compilation des questionnaires d'évaluation rendus par les participant·e·s :
lors de la 2ème séance:
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Lors de la pandémie la FAAG avait diffusé l'information sur les possibilités de bouger à la maison par le biais du mensuel Espaces de l'AVIVO :