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GarderSaFormePhysiqueEquilibreMobilité

  • 10 mars
  • 3 min de lecture

Dernière mise à jour : 25 juin

En avançant en âge, je prends soin de ma forme physique et garde ma mobilité,

JEUDIS de la FAAG des 7 mai & 11 juin 2026


Séance 1 : Préserver mon équilibre et mes muscles, éviter les chutes

avec Mélany Hars, Dre en bio mécanique, collaboratrice scientifique au Centre de Prévention et de Traitement des Chutes, Service de Gériatrie et de Réadaptation, HUG


Séance 2 : Garder ma forme, mon indépendance et mon autonomie dans ma vie quotidienne avec Emmanuelle Rouxel Vaissellet ergothérapeute et physiothérapeute, MyPhysio + My Ergo en collaboration avec Charlie Boutet – Physiothérapeute MyPhysio


Flyer:


pas de handout pour la séance 1. Pour obtenir copie de la présentation très étoffée de Mélany Hars (53 slides), distribuée aux personnes présentes lors de la 1ère séance, contacter melany.hars@hug.ch


Séance 1: Compilation des réponses au questionnaire de satisfaction commentaire FAAG:


Voici les Dias 29, 31, 36, 37, 38, 39 importants pour la prévention ayant été difficilement lisibles sur l’écran et dans le hand-out distribué :

Dia 29: RECOMMANDATIONS MONDIALES POUR LA PRÉVENTION ET LA PRISE EN CHARGE DES CHUTES

Dia 31: SHORT PHYSICAL PERFORMANCE BATTERY (SPPB): Tests d'équilibre, de vitesse de marche. de lever de chaise

Dia 36: OTAGO, vivifrail Exercices pour le patient atteint d’une incapacité modérée et risque de chute

(programme B) = extrait du Guide pratique, https://share.google/5Lbpn5pDxhyyS9UVb, p. 24

Dia 37: EXEMPLE DE RESSOURCES POUR LES PATIENTS https://www.equilibre-en-marche.ch

Dia 38: INTERVENTIONS EFFICACES : EXERCICE. OFFRE DE PHYSIOTHÉRAPIE/D’EXERCICE À GENÈVE

Dia 39: INTERVENTIONS EFFICACES : QUEL PROGRAMME D’EXERCICE CHOISIR ?


Fichiers et liens vers plus d'informations:


La marche ... à suivre ?  Bilan des groupes de discussion et avis d'experts sur les bienfaits de la marche à tout âge, Conférence Uni3, 8 mai 2026, 14h30 – 16h

Théâtre de l’Espérance, Rue de la Chapelle 8, Genève


Restons dynamiques ! Bouger entre seniors. Séances de gymnastique douce une fois par semaine pour favoriser la forme et le lien social, 1 fois par semaine, notamment au parc Bertrand, Parc des Franchises, Parc Baud-Bovy et Parc Beaulieu.


Hand-out de la séance 2 (20 slides), version complétée après la séance notamment dia 10 : Exemples d'exercices


Séance 2:

Compilation des réponses au questionnaire de satisfaction commentaire FAAG:

Réponse d' Emmanuelle Rouxel Vaissellet au commentaire de No 5 Femme, 80+ ans, Les recommandations étaient valables, mais très connues chez plus des participant·es. Il faut avoir la chance de trouver un ergo ou un physio qui se creuse la tête pour vous aider efficacement. Ça prend du temps pour vous. Et qu'en est-il des financements ?

"Oui je suis bien d’accord,

  • il n’est pas toujours évident de trouver le thérapeute qui vous convient, c’est tout autant le cas pour un médecin, un osteo etc. Vous pouvez rechercher un·e physio/ergo spécialisé·e en gériatrie

  • et pour l’ergo, il faut qu’il fasse de l’adaptation a domicile. N’hésitez pas à changer si besoin, vous avez le choix de vos thérapeutes.

  • Concernant les financements, il n’y a pas de réponse unique car cela dépend du type de moyen auxiliaire ou du type d’aménagement et de votre situation personnelle. L’ergothérapeute peut vous orienter et aiguiller les démarches. Pour la majorité, les démarches vont être orientées vers l’assurance maladie/complémentaire, le Service des prestations complémentaire, Pro Senectute puis des fondations."

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